在寒冷的冬季喝以下三种汤可有效防止感冒。
榜首汤：“五神饮”
将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末，与茶叶6克一起开水冲泡。一段时间后，与红糖30克拌和，煮沸后趁热服下，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到必定程度的减轻。表寒、身痛重者，可适当配麻黄6克、桂枝9克，以加强辛温散寒之力。
第二汤：“双白玉粥”
粳米50克加水熬粥，欢腾后参加切片的半棵（主要用菜心和菜帮）大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克，共煮至白菜、大葱变软，粥液黏稠时，起锅加食盐少数后食用。
此粥可推进出汗，遣散寒气，又能谐和胃气，使发汗而不伤正气，特别合适白叟服用。
第三汤：豆腐火腿芥菜汤
豆腐100克切块或厚片，与50克火腿丝共用少数花生油微煸炒，参加1000克高汤、生姜10克煮沸，起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用。
首先要多喝水，最合适的饮水方法是“少数屡次”。多吃生果也是很不错的挑选，对避免嘴唇干裂、肌肤枯燥、减轻上火表现都很有优点。别的，应营建健康的室内湿度。能够用加湿器，也能够在安全防滑的前提下，在室内洒一些水或每天至少拖两次地。需求注意的是，若运用加湿器最好用纯净水，并且要定时对机器整理消毒，避免因空气不洁反而加剧呼吸道疾病。
