1、少吃产生气体多的食物。食物进入胃部如果产生气体便会造成胃胀的情况发生，因此少吃容易产生气体的食物可以有效减少胃胀情况的发生。一般情况下，地瓜、香芋、花生都食物都容易产生气体，应该少吃为宜。
2、避免刺激性食物。刺激性强的食物也会导致胃胀的产生。酸性强的食物、辛辣食物、浓茶、咖啡等都属于刺激性食物，经常出现胃胀情况的人士应该少吃为宜。
3、服用助消化药物。很多时候消化不良也是造成胃胀的一个重要原因，因此可以通过服用助消化药物促进消化而解决胃胀的症状。吗丁啉、消化酶制剂以及其它助消化药物都可以起到帮助的作用。
4、饭后进行适当的运动。习惯饭后夷爵蹂柢立即躺下不动的人，不仅仅会引发胃胀的情况，还有可能导致其它更为严重的疾病。因此，饭后进行适当的运动，如洗碗做家务、散步、多走动等都有利于消化和吸收，并且对于鞅瓞慈玢解决胃胀气的问题有很大的促进作用。
5、吃山楂助消化消除胃胀。山楂开胃、助消化的效果，对于人体健康有很大的帮助作用。餐前吃山楂可以开胃健吃，增强胃口；而餐后吃山楂可以帮助消化和吸收，对于减少胃胀气的症状也有很大的帮助。
