1、吃灯笼果好处多多，在我们吃灯笼果的时候，灯笼果内部含有十分丰富的维生素A，这种物质可以保护我们的眼睛，对于保护我们的视力也有一定的效果。
2、吃灯笼果时，灯笼果内部含有大量的铁元素，平常吃一点灯笼果可以帮助我们有效地吸收这些铁元素，从而帮助我们血液生成，预防贫血。
3、吃灯笼果时，灯笼果内部含有十分丰富的维生素C，这种物质是很好的抗氧化剂，可以提高我们人体的抗氧化能力，延缓衰老。
4、吃灯笼果时，灯笼果内部含有十分丰富的果酸，可以有效的帮助我们提高食欲，在饭前吃一点灯笼果可以帮助我们更好地进餐。
5、吃灯笼果时，灯笼果内部含有如苹果酸等的有机酸，这些物质可以有效地帮助我们杀灭体内的有害菌，保护我们的身体健康。
6、吃灯笼果时，灯笼果内部含有多种维生素和其他营养物质，可以帮助我们提高身体的免疫力，增强身体体质。
