下肢阻力带训练动作，女生必练的6个健身项目

 时间：2025-01-04 22:43:42

1、1，单腿臀桥，做20-30次，完成3-4组。

下肢阻力带训练动作，女生必练的6个健身项目

2、2，驴子踢腿，做20-30次，完成3-4组。

下肢阻力带训练动作，女生必练的6个健身项目

3、3，臀桥，做20-30次，完成3-4组。

下肢阻力带训练动作，女生必练的6个健身项目

4、4，阻力带横向跨步，做20-30次，完成3-4组。

下肢阻力带训练动作，女生必练的6个健身项目

5、5，阻力带深蹲，做20-30次，完成3-4组。

下肢阻力带训练动作，女生必练的6个健身项目

6、6，屈膝驴子踢腿，做20-30次，完成3-4组。

下肢阻力带训练动作，女生必练的6个健身项目
  • 如何使用哈梨冥想？
  • 为什么我们懂得那么多道理却依然过不好这一生？
  • 怎么让手机掉下来
  • 吃太咸也会长斑？重口味正在毁掉你的肌肤！
    • 热门搜索
    手串什么材质的好 sdi是什么意思 张大千擅长画什么 心如止水什么意思 12月4日是什么星座 sunshine什么意思 et是什么意思 十面埋伏讲的什么故事 冲煞是什么意思 包衣是什么意思