1、生活作息不正常 还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
2、饮食不卫生 有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
3、压力过大 直接影响生理功能就是肠道功能异常。
4、饮水太少 饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘、胀气。
5、吃的太快 会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
6、油腻不易消化 吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
