1、仰卧起坐，可以锻炼我们的腹肌力量，把多余的腹肌脂肪减下去，达到锻炼身体的效果
2、饭前喝开水或者来一碗汤，能暖胃，加快新陈代谢，促进饭后消化，改善排毒便秘。
3、保证好充足的睡眠，如果睡眠不足的话会喝酒等高碳化合物来刺激自己，往往会直接增加肚子脂肪。
4、昂首挺胸，让自己保持良好的身姿;收紧你的腿、臀部、腰腹、腰板挺直，臀部、腰腹、保持肩膀平直，可以在不知不觉消耗你多余的热量，让你瘦下去。
5、合理用餐，搭配好膳食。人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良。常吃吃荤菜而不吃素菜，会导致脂肪过多。
