五中养肾食物

1、黑芝舵潍汹劓麻　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

3、黑枣： 黑枣含有丰富的维生素，有极强的增 强 体内免疫力的作用，黑枣性味甘温，能滋补肝 肾，润燥生津。 黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤计茄妙蜷维与果胶，可以帮助消化和软便。黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。

5、肉苁蓉： 肉苁蓉30克砂锅煮烂去渣，加入100克精羊肉和糯米250克，共熬成粥，食时加少许姜、葱、盐调味服。