. 春天健康养生的食物

1、春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。

2、对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干乜忡白拉燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

3、最好可以适量吃一些猪肝，但一定要保证饮食卫生。适宜春季吃的食物有：雪梨、银耳、蜂蜜、山药、百合、豆浆、白萝卜、柚子、莲藕、葡萄。