不节食减肥法

1、没错，我的方法就是食物减肥法，通过吃东西来减肥，吃的东西绝非药物

2、每天一定要起早起床，做好燕麦粥，喝一碗，燕麦粥一顶要买无味道无添加任何味道的。喝完之后保持上午不要躺下。

3、中午买来香蕉和苹果，这两者对身体都是很好的补充食物。吃到不饿即可

4、晚餐在5点吃，买来菠菜，油菜，和鸡胸肉。注意烹饪的时候不要放油，只放少许盐，待煮熟后即可享用。5点之后就不要吃东西了，如果实在饿得不行就吃全麦面包。一定要是全麦的，吃到不饿即可。