1、按摩。来大姨妈的时候，若感到小腹疼痛并伴有血块，这可能是肝气郁结导致的。血块越多就代表经络越堵，通过按摩可以解决。
2、注意保暖。一旦受寒，子宫内膜就会受到刺激，脱落的不干净，就会堆积到下次月经来的时候聪艄料姹再排，这样就有血块出现，并且头一天来的月经颜色特别深，所以平时一定要注意保暖。可以用热水袋敷肚子，驱除寒气。
3、少吃赜摧蛳驵凉的，多喝热水。大姨妈不在的时候，千万不要好了伤疤忘了疼。凉的东西尽量少吃或不吃，包括一些凉性的水果，比如山竹，柚子，梨等等。多喝热水，或者吃一些温热的食物，比如黑米粥，生姜蜂蜜茶等等。
4、多休息，避免熬夜。来大姨妈期间，身体本来就处于虚弱状态，此时应该减少疲劳，多休息，更不要熬夜，凡是工作狂的姑娘们此时就要放一放你们手中的工作了。
5、做一些有氧运动，放松心情。来大姨妈期间不少女孩子都会感到莫名的焦躁，或者乱发脾气。此时可以做一些轻松的有氧运动来放松心情，比如瑜伽，散步等等。保持心情愉快，可以促进血液的流通。
6、多吃蔬菜和水果，补充维生素。可以减缓月经带来的疼痛，加速毒素的排除。
