游泳的技巧与方法

1、呼吸：在水中掌握如何呼气和憋气是很重要的，初学者可以现在游骗鲕全棒泳池里，手把住池边，或自然向前伸直，憋气将头部浸入水中，一段时间后头抬起，平稳呼气，来克服对水的这种恐惧感。

3、姿势：当身体可以放松的浮在水面上之后，就可以用用腿部向下拍水，练习向前游动时的腿部动作了。

5、站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，怎剑词阶两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。