1、很多人恐惧上舞台，大部分是没有准备好，当我们真正准备好以后，那么在舞台上就会减少相应的恐惧，因为心里有底。
多多练习，才能减少失误，才能发挥出自己的水平。
1、台上一分钟，台下十年功，舞台其实就是一个人生的缩影，我们太在乎别人的眼光，所以就会格外的害怕。那么我们私下就要进行多次预演，模拟各种可能出现的情况，这样上台的时候，就会自然而然的流露出自信。
1、这个非常关键，在上台之前，一定要做积极的心理建设，想象下面满堂彩的感觉，想象自己在舞台上神采飞扬的感觉，想象一切最好的画面，而不是担心，忧虑，焦点很重要。
1、很多人上台前害怕，恐惧，身体各个机能就会僵硬，那么最好的方式是快速的运动，让自己的身体热起来，不管是表演，还是演讲，这样都可以给自己带来正向的状态。
1、上台之前还有一个小技巧，那就是多做几组深呼吸，让自己的状态得到放松，这样可以缓解压力。
1、最好的状态，就是享受舞台，享受自己的当下，当我们把所有的焦点都变成享受当下这个时刻，而不是为了去表现，去迎合，或者其他功利的想法，因为你这个当下是独一无二的，是最美的。所以焦点放在享受上面，你就能有最好的状态！
