经常吃什么可降低血糖

1、玉米须性平，味甘，清热消署，经常喝可以降低血糖。煮玉米时，上面的玉米须不要仍掉，可连玉须跟玉米洗净一起煮，这样煮好的玉米须水不要倒掉，可直接饮用。

2、吃苦瓜治疗血糖有效率可达80%，苦瓜可以炒，可以炖汤，还可以晒干打成粉末泡水喝，当茶饮。

3、黑木耳含维生素，木耳多糖，蛋白质、胡萝卜素等，其中木耳多糖可以达到降低血糖的效果。

4、紫菜也含有紫菜多糖，维生素，蛋白质，胡萝卜素等，糖尿病患者可以食用紫菜，或做成紫菜汤。

5、大蒜可以生食，也可煮着吃，或者作配料，吃大蒜可很好的降低血糖，