太瘦如何增重

1、营养要充足，平日里多吃一点富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋等。

2、平日里健脾益胃。脾胃的功能是非常强大的，要是脾胃不好的话，身体也会消瘦。

3、重视睡眠的重要性，身体消瘦的人，一定要好好睡觉。

4、精神要放松，正所谓“心宽体胖”正是这一道理。

5、锻炼要讲究分寸，锻炼得太多，会使肌体消耗太多。

6、情绪保持乐观，不要让压力击垮你。