怎样科学坐月子

1、适当的注意休息休息是坐月子的最重要的大事。产后一定要静养，不宜过度疲劳，但这并不是说让我们整个月子都在床上躺着，在宝宝出生后的第二天，产妇就应下地走动，这样有助于产后恶露排除以及体型的恢复。

3、合理安排饮食产妇生产后合理的饮食十分重要，此时产妇的身体十分虚弱，在恢复身体的同时还要兼顾哺育小宝宝，因此，身体需要补充足够的营养，而此时产妇的肠胃功能尚未完全恢复，所以应保持饮食清淡、营养均衡。

5、适当锻炼身体产妇的身体恢复不光是休息好，还要锻炼好，月子里我们可以做一些产后体操，它可以帮助我们恢复体型，并让我们有一个健康的身体。