怎样使自己的心静下来

1、找出心静不下来的原因。只有找出心静不下来的原因才能对症下药。

2、练习书法或绘画。这些慢动作的事情可以使心很快平静下来。

3、在自己内心慌张的时候深呼吸。吸气三秒呼气三秒，多多实践几次。

4、咨询心理咨询师。找出心静不下来的深层次原因。

5、既然心理静不下来，那就让它不再平静。这源于森田疗法。

6、可以运用系统脱敏法使心静下来。