1、第一，锻炼你的理性，理性和感性就想矛和盾一样， 当你理性足够强时，你很少会感性，也就最大程度的避免情绪因为境况的变化而变化。
2、第二，每天作自己喜欢的事，并且尽力去做；每天都在做有意义的事情，自然每天都会有收获。有收获就会有喜悦。
3、第三，忙点吧，虽然很忙但是充实。充实的人即使累，但是潜意识里面不会排斥。所以忙点吧。
4、第四，当你陷入了消极要多出去走走或者进行自我暗示，还可以和积极向上的人交流。切不可哪都不去，什么行动都不采取。
5、第五，要有自己的小期待或者小秘密，要懂得珍惜眼前的幸福，最好不要放纵的笑。消极有时候不是因为境况不好，也会因为乐极生悲，也会因为没了自己精神的寄托。
6、第六，努力改善自己的境况，只有真正有一个好的境况才能真正控制消极的情绪。毕竟物质决定意意识。
