冬季怕冷的人应该吃什么？

1、羊肉、牛肉、鹿肉以其益肾壮阳、温中暖下、补气活血的功效成为冬季御寒的首选肉类，经常食用可以增强人体新陈代谢，增强免疫力。

2、甲状腺激素具有生热效应，它可以加速皮肤血液循环。所以可以适当食用如海带、紫菜、海盐、发菜等含碘较多的食物，促进人体甲状腺激素正常分泌，从而起到御寒的作用。

3、众所周知 辣椒，生姜，胡椒等辛辣食材可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。但因人而异，根据个人体质的不同适当食用。过多食用辛辣食物也容易引发上火等症状。