一般人在健身房锻炼怎样减掉肚子上的赘肉

1、步骤一：跑步机上以7-9千米/小时的速度匀速跑步10分钟。

3、步骤三：跑步机上以7-9千米/小时的速度匀速跑步10分钟。

5、步骤五：跑步机上以7-9千米/小时的速度匀速跑步10分钟。

7、如果在健身房锻炼不能用跑步机，可以选择用其它有氧健身设备，比如椭圆机、登山机、楼梯机、自行车、划船机等。