1、第一：心态。首先，对于出门不要有抗拒心理。既然不能拒绝，那就接受。心理暗示其实也是有一定作用的。你要暗示自己不怕热，外面其实没有想象中那么热，你出门之后心态会好很多。
2、第二：开空调时温度不要与外界差很多。开空调的时候要注意室内外的温度差距不能太大，这个当你出门适应起来会很容易。
3、第三：补充水分。太热出汗过多，体内一定很缺水。所以，夏天千万不能忘记的就是补充水分，多喝水。
4、第四：可以随身带一个小瓶喷雾。可以在瓶子里装上清水，天气热的时候可以喷在身上，可以起到降温和补充水分的效果。
5、第五：避免一天中最高温时段出门。上午十点下午四点这段时间尽量不出门，有事出门可以早点或者晚点。
6、第六：防晒工作一定要做好。防晒霜、防晒衣、太阳伞这些都是必备的。出门前一定要最好充分的防晒工作。
