如何瘦小腿肌肉小腿粗壮的悲剧，都完结吧！

1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。

2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。

3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次

4、拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。