头发怎么才能快速长长

1、饮食可以喝一点牛奶、豆浆，也可以吃点黑芝麻、核桃等食物，这些食物都可以加速头发的生长。

2、生活规律生活一定要规律，不要晚上很晚才睡，最好做到早睡早起。

3、补充纤维绿色蔬果要多吃，主要用来补充纤维，能够更好的积累头发黑色素，从而头发就能长长得更快。

4、洗头周期洗头的时候不要过勤，这样会导致头发脱落，两天洗一次是一个比较合适的周期。

5、啤酒洗头可以用啤酒来洗，啤酒含有维生素B，能生发。