1、锻炼无疑是一种最好的减肥的方式，既能增强体质又能起到减肥的效果，但是这种方式最大的缺点就是：很多人不能坚持，不能持之以恒的锻炼，使自己的减肥计划失败
2、当自己不能坚持锻炼的时候，想想自己减肥成功后的情景，可以穿漂亮的衣衣，有很多准求者，。。。。是不是就能坚持住呢，每个人都有适合自己的激励方式，为了自己的目标加油吧
1、即使自己减肥也不能不吃饭，选择蔬菜类的食物吃，不要吃垃圾食品，譬如：薯条，瓜子。吃垃圾食品对身体也不好，吃饭吃到七分饱就可以了，切记：不能不吃饭，不吃饭自己的身体会支撑不住的，也会带来疾病，所以减肥，一定是在自己身体健康的前提下减肥
1、这里指的茶当然是对身体有益的茶，千万不能喝市场上卖的减肥茶，这种茶喝了往往对身体百害而无益—（往往拉肚子），普洱茶是在一种不错的选择，普洱茶不仅可以起到减肥的效果，而且对美容也有一定的功效，暖胃，、防癌、抗癌.消炎、杀菌、治痢等，是一种不错的保健品
