怎样用哑铃锻炼肱三头肌?

 时间:2026-04-23 00:47:28

首先选择合适重量的哑铃,单手拿住哑铃,俯身单膝跪在凳子上,另一只腿做支撑,俯身,保持身体稳定,向后把手臂伸直,再向下弯曲,每组做12次,左右交替进行,重复做4组即可。
  • 如何提升体能
  • 怎么做手臂拉伸
  • 仰卧举腿的正确方式以及易犯错误
  • 深蹲,到底该怎么做
  • 背阔肌怎么练
  • 热门搜索
    胸一大一小怎么办 自我反思怎么写 怀孕血糖高怎么办 黑眼圈是怎么回事 生日用英语怎么说 怎么创建微信群 怎么删除微信聊天记录 白带有异味怎么办 怎么喝酒不醉 蜂蜜怎么辨别真假