如何快速缓解压力和烦恼？

1、吃你平时最爱吃的零食或者美食。巧克力会让你发现生活其实也有甜的。

2、找一个安静的地方，带上耳机，听听纯音乐，感受大自然的音律。让内心宁静下来。

3、早起，晒晒太阳，闻闻太阳的味道，吸收一下太阳的正能量。生活其实是温暖的。

4、到附近跑一圈，让自己流汗，让烦恼随汗水带走一些。

5、照着镜子，对自己说5遍甚至更多遍：“我是最棒的，我是最棒的，我是最棒的，我是最棒的，我是最棒的。”相信时间会解决一切。