男人减肥最有效方法

1、跑步男人减肥的最好方法就是跑步，跑步是全身运动，可以大量消耗体内的能量和脂肪，坚持一段时间就会有明显改善，而且又可以锻炼身体，作为男人就要多跑步。

3、局部运动另外如果想减肥部位是局部，我们可以做局部运动减肥，俯卧撑减腹部，蹲起减腿粗等等，根据自己减肥的地方适当的每天坚持运动，但是不要过量。

5、按摩另外还有一种减肥叫按摩，让身体肥胖的地方不断震动按摩，让沈铁子脂肪得到燃烧，就可以达到减肥的目的。也可以自己用手锤击，或者别人按摩，都有一定的效果。