1、苹果处理：洗净去核，带皮切小块（⚠️果皮营养最丰富）
2、微波加热：放入碗中，加2勺清水，覆盖保鲜膜扎孔
3、高火3分钟：取出搅拌，再加热2分钟至软糯
4、调味：可加少许肉桂粉或蜂蜜
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时间：2026-04-23 02:42:41
1、苹果处理：洗净去核，带皮切小块（⚠️果皮营养最丰富）
2、微波加热：放入碗中，加2勺清水，覆盖保鲜膜扎孔
3、高火3分钟：取出搅拌，再加热2分钟至软糯
4、调味：可加少许肉桂粉或蜂蜜