如何改善失眠症状

1、养成一个好的作息习惯，这样到了一定的时间就会有睡意。也不要太早上床睡觉，否则生物钟紊乱，会直接导致失眠。

3、睡前半小时听一些节奏缓慢的音乐，使身体达到放松并且舒适的状态。

5、心中有事难入眠，睡觉前思想太活跃，大脑处于亢奋状态。非常不利于我们睡觉，所以要静下心来。

7、如果是因为身体疾病导致的失眠症状，那你就应该用药来调理身体，改善身体状况。