粗粮对人体都有哪些益处

1、粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以促进人体的胃肠蠕动，防止人体便秘。

2、粗粮中含有丰富的纤维素，可以防止人体的动脉硬化，预防心脑血管疾患。

3、适量的食用粗粮，可以减少结肠癌的生成。

4、适量的食用粗粮，可以降血脂降血压，预防人体血糖升高。

5、适量的食用粗粮，可以养颜肌肤，防止人体脂肪堆积，预防肥胖人群的生成。

6、粗粮中含有的丰富的矿物质，微量元素，适量的食用，可以防治人体多种疾病。