怎样利用饮食控制体重

 时间:2024-12-02 00:45:36

1、吃肉要挑剔,只吃精瘦部分,去掉肥肉和皮层部分,可以减少很多脂肪。

怎样利用饮食控制体重

2、菜汁不要拌饭吃,尤其是勾芡的汤汁,因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。

怎样利用饮食控制体重

3、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪,尽量使用不粘锅,可减少油脂用量。

怎样利用饮食控制体重

4、用咖喱粉代替咖喱块,用辣椒而不是辣椒油,可以避免隐藏的热量和脂肪。

怎样利用饮食控制体重

5、做色拉时,放弃脂肪超高的沙拉酱,用酱醋扮靓你的沙拉,健康又美味。

怎样利用饮食控制体重

6、煮饭的时候加一把豆或一把粗杂粮,既能丰富食物的种类又能增加膳食纤维摄入。

怎样利用饮食控制体重
  • 如何做商务策划的专题调查?
  • 天蝎座的爱情故事
  • 如何在爱情里如鱼得水.
  • 怎样每天都有个好心情
  • 简单的食材,烹制出美味的菜肴,值得拥有(1)
  • 热门搜索
    国家专项计划什么意思 la是什么意思 sally什么意思 美国有什么特产 1979年属什么生肖 什么是石女图片 什么是时尚 莆田货是什么意思 恻隐之心什么意思 调剂是什么意思