如何清除宿便清理肠道垃圾

1、猪血块。具有很好的通肠道垃圾作用，可以有效地清除宿便，达到治疗大便干燥，便秘的作用。用法可以炒制，熬制，油炸，蒸等皆可。适应人群，教师，工人，农民。最好晚上食用，每次50克煮熟食用为最佳。

3、饭后吃梨。黄梨具有大量水分，可以给肠道带来更多的水分，达到肠道水分充足，可以缓解肠道内水分过少的问题，饭后吃一个黄梨，不但助消化，有效清除大便干的问题，便于排除大便。早晚各来一个，效果很明显。

5、苹果。每天不要忘记吃苹果。苹果含有大量的水分，可以有效地增加肠道的水分，治疗便秘，大便干等问题。