1、牛奶孩子长高必须有足够的钙质摄入，牛奶是提供了丰富的钙质来演，而且是最容易被人体吸收利用的。所以，每天要给孩子提供足够的牛奶，每天2杯牛奶，早晚各一杯，下午最好再加一个酸奶。
3、猪肝猪肝也是丰富的蛋白质来源，而且含有钙、磷、维生素A等多种营养物质，是孩子增高的理想食品，但是注意要选择有安全保障的渠道购买。
5、胡萝卜胡萝卜号称“小人参”，营养非常丰富，维生素A的含量最为丰富，还有胡萝卜素，都能够助理孩子成长，但是胡萝卜为脂溶性食物，必须要和油脂在一起做熟了，营养吸收更全面。
7、鱼类都说多吃鱼孩子会变聪明，其实意思是说鱼类含有丰富矿物质、微量元素、维生素、尤其含有卵磷脂，不仅能促进身体发育，而且能够帮助大脑发育，让孩子长高、变聪明。
