1、将弭首乌洗发包，放入容器中倒入清水，大火煮开后转小火煮10分钟左右取汤液（如果条件不允许也可以用开水浸泡15分钟左右取汤液）
2、兑水将水温调至接近体温后洗发。为什么要用温水？过热的水会对头皮产生刺秘韩殉刳激，反而会失去保护头皮的油脂，弋讥孜求使发根变得脆弱，头皮受损伤，头发也会因此变得干燥，有时还会因为干燥而产生头皮屑，所以用温度适当的水洗发也是养发的环节之一。
3、洗发时以指腹轻轻按摩头皮，毛巾放入汤液中浸湿，温敷头皮。使用后直接干发就可以，不要用清水冲洗。如果和洗发露同时使用，先用洗发露并用清水洗净泡沫后，再用汤液洗发。为什么要按摩头皮？洗发的过程中用指腹轻轻按摩头皮，能促进头部血液循环，令头皮的代谢正常，头发更强健，但不要用指甲按摩，用指甲可能会抓伤头皮，甚至还可能因不小心抓破皮，让指缝间的细菌有机可乘，进而造成头皮受伤感染的风险。
