女性如何缓解月经痛

 时间：2026-04-21 17:54:37

1、在快来月经的前一星期，每天喝一杯姜糖查，如是很容易上火的体质则在茶水里放一些菊花，每天坚持喝一杯

2、在来月经之后，准备好暖宝贴在小腹下面，或是拿热水袋热敷也可以缓解不适感

3、热敷后自己可用手在小腹不适处转圈式抚摸按摩

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