1、方法：热水海光哄袋装适五施量热拒哨水，以不烫为主，如果觉得烫，就包个毛巾，放到腹部。
作用：促进肠道蠕动，缓解肚子胀的情况。
适用于着凉引起的肚子胀，肚子痛
1、肚子胀的原因有好几种，艾灸适用于：
1、因为精神压力，生活压力造成的胃肠功能紊乱，从而导致消化不良引起的肚子胀
2、着凉引起的肚子胀
3、脾胃虚寒引起的肚子胀
4、体内湿寒引起的肚子胀
2、艾灸的方法：
1、悬灸，效果最好，但有烟，施灸者累，大多数穴位都不适合自己灸
2、艾灸盒，效果次之，有烟，施灸者相对轻松，除背部穴位外，都可以自己灸
3、随身灸，效果不如前两种，但对于需要长期艾灸的疾病，效果并不差，而且无烟，操作简单，方便
3、穴位的选择：
中脘、天枢、神阙、足三里，3岁以下的宝宝，每个穴位5分钟，3-5岁的宝宝，每个穴位5-10分钟，成人每个穴位10-20分钟。
作用：调理脾胃，促进肠道蠕动，帮助消化吸收，缓解腹胀
注意：艾灸时，不可空腹，饭后也不可施灸，灸完多喝水，预防烫伤。
1、最有效的办法就是揉腹，每天早晚顺时针各揉5分钟。
1、无论因为什么原因引起的肚子胀，补充益生菌也是不错的选择
1、规律作息，早睡早起，多做运动，保持良好的心情，不暴饮暴食，不吃辛辣，忌烟酒。按时吃三餐，都是预防肚子胀的有效办法。
