1、找到在我们脸部的“四白穴”，四白穴就是当我们平视时，瞳孔对着的那条线往下在眼眶下边按下去感觉凹陷处。这个穴位自古以来就被认为是一个“美颜穴”。如图所示位置。
2、每天早起后，找到“四白穴”，用手指按压，力度以自己觉得有刺激感而能适应为佳。然后在轻轻的揉3分钟左右。持之以恒的去做，你会慢慢发现脸上的皮肤开始变得细腻，白嫩。效果会越来越明显。对色斑也有较好的改善作用。
3、按压完“四白穴”后，放松，调整好呼吸，让呼吸变得平静、轻柔、绵长。然后找到“人迎”穴。人迎穴就在脖子前喉部两侧，手指按压能感觉到脉动处。见图所示。
4、用拇指和食指同时按压住两侧“人迎”穴，一面吐气一面指压6秒钟，如此重复30次。坚持天天这样对上述穴位按压，一段时间后，能明显的改善面部血液循环和气血状态，小皱纹和色斑都会慢慢消除，皮肤自然会红润光泽。
