时间：2024-10-14 01:40:26
1、纯牛奶一包，一般在超市里面买就可以了
3、燕麦有水果类的，有坚果类的，早上建议选择坚果类的，可以补充微量元素
5、大概一分钟，就可以拿出来，稍微冷一下就可以喝了
