1、合理膳食
减少肉类、黄油、全职牛奶和糖在膳食中的比例，多摄入健康脂肪（如鱼肉、橄榄油、豆类等），适当多吃些新鲜蔬菜水果。
2、多喝水
可以每天喝一些新鲜榨果蔬汁，少喝咖啡等饮料。
3、优质睡眠
每天睡够7小时，睡前2小时可用温水泡脚，卧室温度不宜太高，在15-20摄氏度的低温环境下睡觉，人体更容易释放抗衰老激素，利于消除炎症，增强免疫力。
4、注意防晒
紫外线会促进皮肤光老化，所以出门前要涂防晒霜，戴好遮阳帽。
5、水温
建议用35摄氏度左右的温水洗脸，有利于保持皮肤水分。
6、保持良好的生活习惯
改正不良的生活习惯，不熬夜，不吸烟酗酒，注意饮食均衡，保持乐观的心态也能让你减少皱纹哦。
