孕期长胎不长肉的方法

1、饮食规律，定时定量吃。

2、少食多餐，不能吃过撑。

3、每周吃2-3次鱼。每天一个鸡蛋。

4、多吃全粮，不要只吃精米。

5、多吃蔬菜，而且蔬菜要全面。

6、不要吃零食和夜宵。