中医养生晚上应该怎么吃

1、晚餐的时间最好安排在晚上18:00点左右，尽量不要超过晚上21:00点。

2、睡前喝杯牛奶，既促进睡眠(睡眠食品)，又补了钙

3、晚餐要以清淡的食物为主

4、晚餐的主食以稀食为主

5、饭后半小时再进食水果