怎样改善失眠症状？

 时间：2026-04-23 06:10:14

1、张开双手五指，从前发际反复拿捏至后发际10次

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2、双手食指弯曲，刮眉弓至太阳穴2分钟

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3、用拇指揉按三阴交2分钟，可两侧同时进行

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4、用小鱼际摩擦涌泉穴2分钟至发热，力道稍重

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