预防便秘日常的小措施有哪些

1、日常多喝水。

2、保持情绪安定，避免过度紧张

3、适度的运动，每天至少散步走路30分钟

4、早晨起床可喝一杯温开水，加入适量食盐或蜂蜜，促进肠胃蠕动，以利排便

5、生活作息应正常，不要熬夜，并养成每日固定时间排便的习惯

6、便秘患者可在腹部以肚脐为中心作顺时针方向按摩(每日2-3次，每次3-5分钟)