1、尽量减少太阳直射下的户外活动。除非一些必须做的事情，尽量减少外出，尤其避免长时间在太阳直射底下。
2、高温下出汗多，身体散失水分很多。及时补充水分是必须的，及时补充水分能有效防止中暑。
3、如果在户外劳动，出现了眩晕症状要及时补充水分，并且到阴凉处歇息。出现了上述症状以后很可能是中暑的症状。找个阴凉处休息，给体表降温。
4、在室内的话，最好打开电扇。开空调固然可以凉快，但是不宜在空调屋子里面呆的太久，时间长了或许导致空调病，骨节酸痛。
5、冲澡是防止中暑的好办法，但是不宜过频，也不要使用冷水，要用温水。否则体表温度骤降导致心脏受损而导致骤停影响健康甚至危及生命。
6、喝冷饮吃冰激凌有助于防止中暑，但是不要多吃。多吃的对肠胃有损伤。
