要减肥就要有好的睡眠。好睡眠的标准是哪些

1、睡醒之后神清气爽，精神状态特别好。

2、10到20分钟就可以睡着。

3、一觉睡到天亮，无恶梦。

4、偶尔醒来也可以在五分钟内入睡。

5、睡觉做梦，但早上很快就忘记了。

6、每天晚上十点半之前开始入睡。可以保证睡眠充足。