1、都说春捂秋冻，所以秋天来了，还是不要急着就穿上厚厚的大衣，提前把自己捂得严严实实，在保暖的前提下适当的增加一些衣服就可以了，
2、秋燥易伤人，一定要多喝水，另外可以吃些滋阴降燥的食物，比如银耳莲子汤，冰糖炖雪梨，早起一杯蜂蜜水，喝菊花茶也是不错的选择
3、冬天是万物潜伏避藏的时节，应该减少户外活动，出门前多穿些保暖御寒的衣物，轻便的羽绒服，羊毛毛衣，带毛的靴子，围巾帽子都得穿，不要贪图好看穿裙子，即使穿也要穿厚厚的打底裤
4、阿胶是适合冬季吃的补品，阿胶是补血止血，滋阴润燥的良药，长期服用还可营养皮肤，使皮肤光洁滑润具有弹性。打成粉，每次煮米酒的时候加一点，化开了吃。
5、火锅也是适合冬天常吃的，不仅可以补充营养，还可以增加热量暖身，另外大家聚在一起吃火锅还能交流沟通彼此之间的感情，推荐吃羊肉，牛肉等火锅，尤其是羊肉可以益气补虚，促进血液循环，增加御寒能力，搭配炖萝卜是最好的。
6、冬季要坚持天天健身，还要坚持每天晚上用热水泡脚，泡个十几分钟就可以了，还可以根据每个人的体质加入不同的东西泡脚，加盐或者加生姜都可以增加抵抗力，预防感冒
