1、健康减肥食谱：第1天 早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 午餐：水煮蛋1斡酽嗫旆～2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。 晚餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。
3、健康减肥食谱：第3天 早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 午餐：水煮蛋1斡酽嗫旆～2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。 晚餐：水煮蛋1～2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
5、健康减肥食谱：第5天 早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 午餐：水煮蛋1～2个、菠菜1份、茶1杯。 晚餐：鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。
7、健康减肥食谱：第7天 早餐：水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。 午餐：鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。 晚餐：牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。
