图文讲解怎么学习自由泳

1、手臂动作是自由泳的动力来源，身体在水中尽量保持平直，手入水后勾手提肘，使肘关节处于最高点（如下图）：

3、然后是抱水，在水下逐渐弯曲手肘、手腕，为下一步做准备（如下图）：

5、出水换气：以左侧换气为例，左臂推水完毕，将要提臂出水，此时是瞬间速度最大的时候，是换气的最好时机。这是利用了当臂用力划水时，水流在头两侧形成的波谷吸气（如下图）：