1、吃得正确：怀孕和哺乳期间，营养特别重要。要保证足够的维生素和矿物质。
2、喝得正确：一天至少喝两升液体且主要是水。如果你已怀孕，酒对你和胎儿特别有害。
3、不吸烟：为了你自己(特别是如果你正在服用避孕药)、你的家庭和未出世的孩子的健康——不要吸烟。
4、散步：要尽可能经常散步。尤其在绝经期以后，散步 I可以强壮你的骨骼。
5、安排闲暇时间：在每天的经常性活动以外，培养多种兴趣。
6、富有建设性：在为亲友等分担忧患意外时，富有建设性，意味着爱和关怀照顾，微笑能沟通感情。
7、每一年都到医院做一次全面的身体健康检查，做健康预防。
