心情烦躁时应该怎么舒缓

1、散步，将自己的思维发散到四周的景色中。

2、听一些音乐歌曲。

3、看自己喜欢的影视作品。

4、阅读，将注意力集中的书籍里。

5、运动，汗水的挥洒可以平复发燥的心情。

6、美食，美味的食物会让人感到幸福和快乐。

7、和知心朋友聊天，寻求帮助和安慰。