1、苹果牛奶减肥。两天为一个周期，第三，第四天恢复正常饮食，然后再开始两天第一天：苹果两斤，注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃时要慢慢地，一小口一小口的吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML，把它分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其它任何东东。连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。
3、蔬菜减肥法。所谓蔬菜分布好广，说要减肥的最好是以下这几种，辣椒：辣椒能够加速脂肪新陈代谢，避免脂肪沉积在体内。芹菜：芹菜具有降脂降压、软化血管的作用，对肥胖症辅助治疗有很好的效果；菠菜：菠菜营养丰富，蛋白质，对防止肥胖症、糖尿病等有显著的作用；还有白菜韭菜等都是很好的减肥蔬菜。头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜。
5、喝普洱茶减肥法。相信大家对于普洱茶肯定是不会陌生的吧，普洱茶是我们常见的一种茶，普洱茶不但味道很好而且还含有丰富的营养，经常喝普洱茶不但可以起到很好的养生作用和保健的效用而且还可以起到减肥和美容等好处。
